Oir el silencio: lo que buscas fuera está dentro de ti / Cesáreo Amezcua, Sylvia García

Libro que trata sobre unas jornadas de 3 días para aprender a escucharse a sí mismo, a meditar y a relajarse. Explica cómo son esas jornadas con ejemplos de algunos participantes. Muy interesante su lectura y participación en dichas jornadas.

Saber escuchar y escucharse, sin prisas, pero sin pausas. Los niños tienen que aprender a aburrirse y los adultos tienen que reaprender a aburrirse.

Se puede decir que este libro sería en antecesor al actual y famoso movimiento "slow".


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Ventajas del movimiento slow versus woke: La acedia.

*Informe sobre el Movimiento Slow* El movimiento Slow es un enfoque de vida que promueve la reducción del ritmo y la velocidad en favor de una mayor calidad, atención y conexión. Se enfoca en: - Reducir el estrés y la ansiedad - Fomentar la atención plena y la conexión con el presente - Promover la sostenibilidad y el cuidado del medio ambiente - Inspirar un cambio cultural hacia una sociedad más equitativa y sostenible El movimiento Slow puede tener un impacto positivo en la salud mental y el bienestar, la sostenibilidad y el cuidado del medio ambiente, y puede inspirar un cambio cultural más amplio. El movimiento Slow es una respuesta interesante a la acedia en la sociedad moderna. El movimiento Slow promueve una forma de vida más lenta, reflexiva y consciente, enfocada en la calidad y no en la cantidad. Algunos principios clave del movimiento Slow que pueden ayudar a combatir la acedia incluyen: 1. *Conexión con el presente*: El movimiento Slow fomenta la atención plena y la conexió...
Leer más...

Cómo utilizar Whatsapp correctamente

Con todo esto, ¿cuáles son las pautas para utilizar Whatsapp correctamente? Vaya por delante que cuando dos o más personas se comunican entre ellas, son ellas las que tienen que poner las normas. Pero hay unos patrones que se repiten con esta aplicación, y vale la pena proponer algunos consejos básicos.  1. Paciencia si no responden enseguida: Estamos tan acostumbrados a la inmediatez que exigimos a los demás que respondan en cuestión de segundos. No pasa nada si durante un rato, o unas horas, no responde. Quizás no puede. O quizás no quiere. O quizás necesita saber algo antes de responder.  2. Si creamos un grupo, fijemos previamente para qué lo creamos: ¿Es un grupo de trabajo? ¿De familia? ¿Para organizar una fiesta sorpresa a alguien? Saber para qué lo hacemos es necesario para utilizarlo con este objetivo. Si es un grupo de trabajo, por ejemplo, no hay que preguntar en él cómo sacar una mancha de la ropa. Esto es muy importante para los grupos de padres y madres en las es...
Leer más...

Guía para angustiados / José Luis Catalán Bitrián (12 de julio de 2024)

Es un libro de la página del colegio oficial de psicólogos, en abierto a todos. Interesante lectura. Trata de decirnos que todos tenemos angustia y obsesiones, en general, más allá del libro empiezan los trastornos mentales, cuando no sabemos manejar las emociones correctamente. Por ejemplo con el TEA / asperger. Me llama la atención cuando caemos en la acedia, anhedonia, o no sabemos procrastinar correctamente. A veces caemos en el mutismo, como suele pasar en el TDAH o, en el TEA grado 1 o asperger. O también podemos confundir la realidad o películas con un “realismo fantástico”, con el que nos auto-atormentamos, no estando correctamente en el presente, y damos más importancia a los recuerdos y la información del pasado o del futuro. Índice del libro: 1. Los umbrales de la ansiedad 2. Bajar el nivel general de ansiedad 2.1. Linea base 2.1.1. Ejercicio 2.1.2. Hábitos de sueño y alimentación 2.2. Desaceleración 2.2.1. Desacelerar el arranque 2.2.2. Surfeando la ola 2.2.3...
Leer más...